Как вы думаете. Акне бывают только у подростков?
Увы, сейчас частое явление - поздние акне
Подходы где - то будут одинаковые

Первое, о чем я скажу - питьевой режим. Вода - это источник чистоты для организма. Это запуск  всех метаболических процессов
30 мл на 1 кг веса для взрослого человека - ежедневно и до конца жизни

Второе - это сбалансированная работа флоры кишечника
Не должно быть патогенной флоры, вызывающей воспаление. Должно быть достаточно полезной, прежде всего - бифидо и лактобактерий
Именно для этого мы смотрим с вам ХМС по Осипову и кал на дисбактериоз, как бы не ругали  гастроэнтерологи эти анализы и не говорили, что они бесполезны

Третье - это составить свой рацион питания так, чтобы в нем было как можно меньше вредностей:

• алкоголя
• сахара
• мучных изделий
• газированные напитков
• острого, солёного, копченого
• консервации
• жареной пищи…

Четвертое - иметь адекватный уход за кожей в домашних условиях
В аптеке представлено достаточное количество брендов, в которых вам поможет разобраться фармацевт
Но я сторонник  - подбор косметики лечащим врачом
Что конкретно подобрать могу сказать только только после очного осмотра
Мои любимчики: Ля рош Позе, Биодерма, Урьяж, Авен - линии для проблемной кожи

Пятое
Не устали? Ну я вроде все по делу
Прием витаминно - минеральных комплексов
Здесь важно - сделать предварительное обследование на дефициты
Подбор препаратов по результатам обследования, а не пальцем в небо
Важно: вит Д, сывороточное железо, ферритин, цинк, медь, В12, В9, магний, селен
Сразу скажу, что достаточное их количество + вит А и С содержится:
в бобовых, в рыбе, субпродуктах, качественное красное мясо, яйца, зелень и все виды капусты
+ селен и йод: морская капуста, бразильский орех

Шестое - обозначу в одном пункте. Здесь

• физическая активность
• прохладный душ по утрам
• достаточный сон

Седьмое - не забываем

• обследование у гастроэнтеролога
• обследование эндокринолога ( исключить гипотиреоз)
• наблюдение гинеколога, уролога
• держите под контролем хронические заболевания лор органов и зубы: осмотр лор врача и стоматолога

Я закончила
Кому необходима  моя помощь
76-69-90
Ул. Ростовская.15