30 мл воды на 1кг веса в сутки у взрослых.

15- 20 мл воды на 1 кг веса в сутки у детей

• улучшается метаболизм
• Вода - ваш друг, если вы хотите похудеть
• пропадает мигрень
• кожа становится чистой и упругой
• нормализуется пищеварение
• очищается организм от шлаков
• профилактика заболеваний почек и мочевыводящих путей
• улучшается состояние волос

На мобильный телефон можете установить приложение Water Time

Будет вам напоминать, когда надо попить

Я вам рекомендую:

• пить сразу после пробуждения. Введите это себе в привычку
• в воду можно добавить лимон и мяту
• пить до еды 100-200 мл воды. Во время приёма пищи не пить
• когда хотите есть - пейте воду
• ставьте емкость с водой перед собой - напоминание сделать 3-4 глотка
• большую часть воды пить в первой половине дня, а на ночь воду не пить

Вода - источник жизни для клеток организма, для органов и систем